شبكة ابداع وتميز

نرحب بجميع اعضائنا وزوارنا الكرام
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ThE_GeNeRaL
المدير العام
المدير العام
avatar

رقم العضوية : ( 1 )
ذكر عدد الرسائل : 397
العمر : 26
البلد : (القــــ(الشريف)ــــدس)
العمل : (عــاطــل عــن العــمــل )
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي   الأحد أغسطس 12, 2007 7:27 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي بعض النصائح المهمة لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر
اتمنى انها تفيدكم
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)
9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ
في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم
فلا تبخل على عيــنك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة Very Happy
_____________________________
الجنرال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://the-general.realbb.net
نور
إدارية
إدارية
avatar

انثى عدد الرسائل : 211
العمر : 34
البلد : فلسطين
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي   الإثنين أغسطس 13, 2007 1:29 pm

يسلمووووووووو جنرال
نصائح ضروريه جدا وفي محلها
اكيد رح تفيدنا ههههههه
مشكووووووووووووووووور
يعطيك الف عافيه
تقبل خالص تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ThE_GeNeRaL
المدير العام
المدير العام
avatar

رقم العضوية : ( 1 )
ذكر عدد الرسائل : 397
العمر : 26
البلد : (القــــ(الشريف)ــــدس)
العمل : (عــاطــل عــن العــمــل )
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي   الإثنين أغسطس 13, 2007 2:07 pm

على فكرة انا شفت كل النصائح
وانا بطبق العكس تماما يعني ولا وحدة بطبقها !!!
لا بغمز على 5 ثواني ولا بيكون عندي ضواو
وبضل قاعد سيعين بدون ما اتطلع على غير الشاشة
هههههههههههههههههههه
كلهم العكس عندي
هههههههههه
_________
مشكورة لمرورك اختـ نور
يعطيك العافية
الجنرال

_________________


[center] Enrique Iglesias-Lost Inside Your Love-2010
ادخل الموضوع من هنا
http://the-general.realbb.net/montada-f25/topic-t157.htm#815
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://the-general.realbb.net
! John !
مشرف
مشرف


ذكر عدد الرسائل : 13
العمر : 25
البلد : ******
تاريخ التسجيل : 10/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي   الإثنين أغسطس 13, 2007 10:15 pm

الله يعطيك ألف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ThE_GeNeRaL
المدير العام
المدير العام
avatar

رقم العضوية : ( 1 )
ذكر عدد الرسائل : 397
العمر : 26
البلد : (القــــ(الشريف)ــــدس)
العمل : (عــاطــل عــن العــمــل )
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي   الثلاثاء أغسطس 14, 2007 11:07 am

والله مكتر يا سيف !!!
الله يعطيك العافية
تحياتي
الجنرال

_________________


[center] Enrique Iglesias-Lost Inside Your Love-2010
ادخل الموضوع من هنا
http://the-general.realbb.net/montada-f25/topic-t157.htm#815
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://the-general.realbb.net
The Monster
مشرف المنتدى الرياضي
مشرف المنتدى الرياضي


ذكر عدد الرسائل : 405
العمر : 27
البلد : اتعس بلد
تاريخ التسجيل : 07/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي   الأحد يناير 24, 2010 9:07 am

يسلمو اديك يا جنرال على النصائح
بس للأسف انا على العكس
هههههههههه انت عارف
المهم يعطيك العافية على المجهود الطيب


تحياتي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ابداع وتميز :: المنتديات الإجتماعية :: منتدى العيادة الصحية-
انتقل الى: